小暑香氛療癒術：讓身體、情緒與肌膚都涼下來
昨天是小暑，過了小暑，氣溫節節升高，日子也一天天變得燥熱起來，人們紛紛換上輕便衣物，玩水、吃冰、避暑成了日常消遣。而在古老傳說中，這時的大地也正進入最豐饒的時刻——陽光和煦、萬物繁盛，彷彿神明最慈悲的祝福正在降臨。
德系芳療師陳美智指出，小暑對應的經絡是「小腸經」，此時人體容易出現食慾不振、入睡困難、皮膚出油與曬傷等症狀，若能透過天然香氣療癒身心，不僅能讓情緒平衡，也能讓身體更輕盈舒暢，他特別推薦兩款夏日芳療：
1. 甜馬鬱蘭精油：讓食慾與好心情都回來了
甜馬鬱蘭（Sweet Marjoram）氣味溫潤甜美，帶有微風拂面般的安撫感。它擁有平衡自律神經的作用，有助放鬆緊繃心緒，還能改善消化不良、舒緩腸胃緊張，適合在小暑時節使用。
芳療應用方式：
*促進消化、穩定情緒：將10ml的甜杏仁油中加入8滴甜馬鬱蘭精油，按摩腹部，幫助腸胃舒緩。
*助眠放鬆：在睡前將稀釋後的精油塗抹於胸口、太陽穴或後頸處，幫助平穩入睡、安神鎮靜。
加分小妙招：可搭配擴香機使用，讓整個空間充滿放鬆的氣息。
2. 真正薰衣草純露：夏日肌膚的溫柔守護
真正薰衣草純露（Lavandula angustifolia hydrosol）是最溫和也最萬用的純露之一，即使是有寵物或幼兒的家庭也能安心使用。
她能即時舒緩皮膚的不適，尤其適合夏天容易曬傷、乾癢或敏感的狀況。
使用建議：
*皮膚舒緩：曬後肌膚刺癢時，可直接噴灑於肌膚表層，鎮定泛紅與灼熱感。
*清涼加倍：將純露冷藏後再使用，沁涼觸感讓鎮靜效果加乘。
*空間淨化：作為空間噴霧，不但氣味宜人，也可營造安心舒眠氛圍。
陳美智表示，當氣溫一天天升高，不妨讓植物的香氣陪你走過每一個燥熱的白天與悶熱的夜晚，甜馬鬱蘭的安撫、薰衣草的柔和，不只照顧你的情緒與腸胃，更守護著肌膚與睡眠。
願大家在香氣中，找到身體與心靈的清涼出口，讓這個夏天不再只是炎熱，而是溫柔而踏實的療癒旅程。
（記者李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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