畢業即失業⋯找工作好焦慮?中醫教你「2招順心肝」:多吃健脾食物
畢業求職季來臨!隨著畢業季的到來,許多應屆畢業生即將告別校園,邁入職場。然而,從學生身份轉變為社會新鮮人並非輕鬆的事,面對未知的未來,以及對自我價值和職涯方向的疑問,不少畢業生陷入了焦慮與迷惘。《優活健康網》特摘此篇,由中醫師分享身心調理的方法,調理好身體才能迎向人生新篇章。
6月驪歌響起,校園裡瀰漫著離別的感傷與對未來的憧憬。對於即將踏出校門的畢業生而言,這不僅是與同窗好友告別的時刻,更是面對求職壓力和人生新階段的挑戰期。
中醫2招順心肝
中醫師劉宗昇指出,離別之情易傷心、傷肝。他提出幾個中醫調理建議:
- 養心安神:飲食調養方面多食用養心安神的食物,如蓮子、百合、酸棗仁。
- 疏肝理氣:適度運動如瑜伽或太極拳,能促進氣血流通,緩解肝氣鬱結。每日散步30分鐘,專注呼吸,讓心情隨步伐放鬆。另外,也可以寫日記或與好友傾訴,將離別的感傷化為文字或言語,有助於釋放內心壓力。焦慮多吃健脾食物
求職過程中的不確定性與壓力,常讓畢業生感到焦慮。劉宗昇說,中醫認為過度思慮會傷脾,導致脾胃功能失調,劉宗昇建議,可多吃健脾食物,如山藥、薏米、南瓜。早餐可食用山藥小米粥,溫補脾胃,增強精力。另外,求職期間,保持規律作息尤為重要,建議於晚上11時前入睡,確保肝膽得以休息。
(本文獲人間福報授權轉載,原文為:畢業求職心慌 中醫教補氣紓壓)
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