哈佛醫警告：臥室這三樣東西害你生病！快丟掉
祝蘭蕙／核稿編輯
〔即時新聞／綜合報導〕臥室裡真正的夢魘不是躲在衣櫥裡的怪物，而是日常用品中藏著的毒物！美國一位哈佛訓練出身的胃腸科醫師近日提醒，許多民眾視若無睹的臥室用品，可能潛藏致病化學物質與過敏原，建議盡快淘汰三大「健康殺手」，以免悄悄危害身體健康。
根據《紐約郵報》報導，加州胃腸科醫師塞西(Saurabh Sethi)近日透過Instagram影片指出，枕頭、合成香氛與老舊床墊是臥室中最常見的三大「毒物」。這些物品會累積塵蟎、濕氣、黴菌、細菌與過敏原，不僅引發呼吸道問題，長期更可能造成皮膚感染、慢性病甚至癌症風險。
枕頭：兩年沒換恐變病菌溫床塞西指出，枕頭使用久了會堆積汗水、口水與塵蟎，加上濕氣影響，容易孳生黴菌與細菌，進而導致皮膚感染、呼吸道過敏等健康問題。若枕心材質老化變形，還可能造成肩頸痠痛、頭痛與睡眠障礙。
他提醒，如果枕頭已使用超過一到兩年，就該換一個新的了。根據一項調查，近三分之二的受訪者承認，仍在使用兩年以上的枕頭，恐早已暗藏健康隱患。
空氣清新劑：香味背後藏有害化學物雖然美國有近七成民眾每週都使用合成空氣清新劑，但塞西指出，研究顯示這類產品中有86%含有「鄰苯二甲酸酯」(phthalates)，這是一種與荷爾蒙失調、哮喘與生殖風險相關的化學物質。除此之外，它們還可能釋放揮發性有機化合物(Volatile Organic Compounds，VOCs)，如甲醛、苯與甲苯等，會刺激呼吸道、引發頭痛、皮膚過敏，甚至與癌症風險有關。
他建議改用天然通風或無毒氣味來源，如精油擴香等替代方案，避免長期暴露於化學香氛中。
老舊床墊：超過十年恐害脊椎、擾睡眠許多民眾不自覺已長年睡在老舊床墊上。塞西指出，床墊使用年限一旦超過7至10年，不但失去支撐力，彈簧鬆脫導致塌陷，還會累積大量死皮、塵蟎與濕氣，成為空氣污染與過敏原的溫床，嚴重影響睡眠品質與脊椎健康。研究顯示，美國人平均13.9年才更換床墊，遠超過建議年限，另有18%受訪者坦言仍使用10年以上的床墊。
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