女性注意》壓力大、月經來頭好痛！不吃止痛藥「用喝的」也能舒緩偏頭痛！4穴道+2茶飲學起來
頭痛可分為「原發性頭痛和次發性頭痛」，原發性頭痛如偏頭痛（最常見）、緊縮型頭痛及叢發性頭痛，在臨床檢查中通常找不到明確的原因；次發性頭痛則有明確的致病原因。
頭痛是現代文明病，不僅會影響生活品質，也降低工作表現，在排除致命、重大的疾病，許多人靠著止痛藥來緩解，但頭痛仍然不定時發作。
頭痛可分為「原發性頭痛和次發性頭痛」，原發性頭痛如偏頭痛（最常見，migraine）、緊縮型頭痛（tension type headache）及叢發性頭痛（cluster headache），在臨床檢查中通常找不到明確的原因；次發性頭痛則有明確的致病原因，如頭頸部外傷、顱或頸部血管病變、非血管性之顱內病灶（如腫瘤）、顱內感染或顱部神經痛等。且次發性頭痛通常會伴隨相關身體及神經症狀，必須尋求相關檢查以排除上述疾患。
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如何快速緩解頭痛：穴道
頭痛舒緩穴道
臺中榮總傳統醫學科醫師劉遠晸說明，因為病人的病因、頭痛位置、症狀的不同，而對應不同的治則與穴道，以下提供幾個常用穴道，實際上可以詢問中醫師給予適合自己的穴位按摩。
穴位
位置
圖解
太陽
頭部外側面，眉梢與外眼角中間，向後一橫指（約1寸）凹陷處
百會
頭頂正中心，兩耳角直上與身體正中線交點
率谷
耳尖直上，入髮際，兩橫指（約1.5寸）
風池
後頭部，入髮際，枕骨下方，距正中線3指幅（約2寸）凹陷處
▲頭痛舒緩穴道。（圖／翻攝自臺中榮總衛教刊物。）
如何快速緩解頭痛：飲食
頭痛可以喝的飲品
樓中亮在臉書專頁「樓中亮中醫博士」發文指出，偏頭痛發作時，吃止痛藥可能會愈吃愈多，且愈吃愈沒有效，相較之下，中藥茶飲較溫和有效，而「點頭湯」除了可以治療偏頭痛、也有助改善感冒所引起的頭痛。
【點頭湯】
材料（一份）：川芎10克，香附10克， 白芷9克。
方法：樓中亮表示，將所有材料加 600毫升的水，先用大火煮開，再以小火煮10分鐘，代替茶水飲用；1份的量可煮2次，1天內分次喝完即可。
他補充，除了各種偏頭痛，感冒所引起的頭痛也可以喝。若要煮第2次，同樣加入600ml的水即可
【薄荷茶】
材料（一份）：乾的薄荷葉15克。
方法：把乾的薄荷葉洗乾淨後，放入茶杯內並加入300-400毫升的熱水沖泡，悶5分鐘後飲用，早晚各泡1次。
如何快速緩解頭痛：其他
除了穴道按摩與茶飲舒緩外，台北榮總護理部以下介紹其他舒緩方法：
良好的休息：找個安靜且光線暗的地方躺下安靜休息，尤其是偏頭痛發生的時候。
按摩頭皮：在頭皮沒有傷口的狀況下，可輕柔的按摩頭皮。
冰敷／熱敷：可在額頭的部位冰敷，如果會讓頭痛加劇就停止使用。緊縮性頭痛可以使用熱敷來幫助放鬆。
學習放鬆技巧：運用正念活動、輕度手腳伸展活動等。
充足的攝取水分：缺水的狀態會容易誘發頭痛或是讓頭痛症狀變嚴重。
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資料來源
彰化醫院神經內科連宮瑩醫師
臺中醫院吳宇軒醫師
台中榮總傳統醫學科
台北榮總護理部
樓中亮中醫博士
責任編輯：曾耀儀、陳宛欣
核稿編輯：林勻熙
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