長期低頭恐長頸椎骨刺！醫揭「警示症狀」：頭痛要當心 教4招減輕不適

頸椎骨刺是什麼？為什麼我們的頸部會長骨刺呢？當頸椎出現骨刺時，會有什麼症狀？如果發現自己有頸椎骨刺，該怎麼辦？它會自己消失嗎？如果骨刺壓迫到神經，又該如何治療呢？什麼情況下需要考慮神經外科手術？

頸椎骨刺是什麼？

陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師指出，頸椎骨刺就是在頸椎的骨頭上，長出了不該有的骨頭。這種情況通常是因為長期的壓力或磨損，導致身體想要保護脊椎，所以在骨頭邊緣長出了額外的骨質。它們看起來像是小小的尖刺或突起，但其實是身體的一種自我保護機制，不過這些骨刺有時候會壓到神經或血管，造成不舒服的症狀。

頸部為什麼會長骨刺？

頸部長骨刺其實是身體的一種防禦反應，當我們的頸椎長期承受過多壓力或磨損時，身體會試圖增加骨頭的支撐力，於是在骨頭邊緣長出額外的骨質，也就是俗稱的骨刺。這種情況常見於長期姿勢不良、頸部受傷，或單純因為年紀增長而引起的退化性變化。雖然骨刺是身體想要保護自己的一種方式，但有時反而會造成不適。

頸椎骨刺常見症狀？

頸椎骨刺的症狀其實很多樣，有些人可能完全沒感覺，有些人卻會感到明顯不適。常見的症狀包括頸部疼痛、僵硬感，甚至可能引起頭痛。如果骨刺壓迫到神經，情況就會變得更嚴重，可能會感到手臂麻木、無力，甚至影響到平衡感。不過，這些症狀不一定代表有骨刺，也可能是其他問題造成的，所以最好還是去看醫生做詳細檢查。

頸椎有骨刺怎麼辦？怎麼治療？

發現頸椎有骨刺不用太緊張，很多人其實都有骨刺但沒有明顯症狀。如果真的感到不適，首先可以調整日常生活習慣，像是改善姿勢、做一些簡單的頸部運動。如果症狀持續，就該找醫生評估。醫生可能會建議物理治療、藥物治療，或是使用頸圈來減輕壓力。只有在症狀非常嚴重，影響生活品質時，才會考慮動手術，重點是要及早處理，避免情況惡化。

頸椎骨刺會消失嗎？

頸椎骨刺一旦形成，基本上是不會自己消失的。這是因為骨刺是身體長期受壓後形成的骨質增生，就像樹木的年輪一樣，是身體的一種防禦機制。不過，雖然骨刺本身不會消失，但我們可以透過各種方法來減輕它造成的不適。重點不是要消除骨刺，而是要管理症狀，讓它不影響我們的日常生活。只要做好保健，很多人即使有骨刺也能過得很好。

1、改善生活習慣：調整日常姿勢，特別是坐姿和睡姿。減少長時間低頭使用手機或電腦，定期做頸部伸展運動。這些小動作長期下來，可以大大減輕頸椎的負擔。

2、物理治療：在專業物理治療師的指導下進行治療，可以強化頸部肌肉，改善血液循環，減少骨刺對神經的壓迫。這種方法雖然見效慢，但效果通常很好。

3、藥物和其他治療：如果疼痛嚴重，醫生可能會開立止痛藥或消炎藥。某些情況下，也可能建議使用頸圈或進行局部注射治療，超音波導引注射增生治療。這些方法都能幫助緩解症狀，讓生活品質提升。

4、手術治療考量：當出現以下情況時應積極考慮神經外科手術：持續性手臂無力超過6週、精細動作明顯退化（如扣釦子困難）、步態不穩或平衡感變差、保守治療3個月無改善且嚴重影響生活品質。及早手術可避免神經功能永久性損傷，現代微創技術讓手術更安全、恢復更快。

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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