狂冒痘痘恐是體內濕熱！中醫：按對穴位助改善體質

夏季痘痘問題頻繁發生，其實不只是清潔問題，更可能是體內「濕熱」所致！中醫師將濕熱型痘痘分為「脾胃型」和「肝膽型」兩大類，並提供相應的穴位保健方法，協助民眾改善困擾。

根據中醫師周宗翰在臉書的分享，近期門診中常見許多患者抱怨，即使勤於清潔臉部，痘痘仍持續冒出。他解釋，問題的根源並非外在的油脂，而是體內累積的「濕熱」。

周宗翰指出，濕熱型痘痘可分為兩大類型。第一類是「脾胃濕熱型」，主要好發於愛吃冰品、喜歡油炸食物的族群，這類患者的痘痘通常集中在額頭、下巴及嘴邊等部位，同時會伴隨口臭、便秘、脹氣等症狀。

第二類則是「肝膽濕熱型」，多見於承受較大壓力或情緒狀態不佳的族群。這類患者的痘痘好發於兩頰、太陽穴及髮際線等處，常見的伴隨症狀包括口苦、失眠和胸悶等。

針對這兩種不同類型的濕熱痘痘，周宗翰建議可透過特定穴位按摩來改善。對於脾胃濕熱型的患者，可以按摩位於小腿外側中點的「豐隆穴」，此穴位具有化痰祛濕的功效，有助改善痘痘和身體沉重感。另外，位於膝下四指寬處的「足三里」穴位，則可幫助健脾補氣，預防濕氣堆積。

至於肝膽濕熱型患者，周宗翰建議可按摩位於腳背大拇指與二趾間的「太衝穴」，此穴位可幫助疏肝解鬱，改善情緒和肝火所致的痘痘。另外還可按摩位於小腿外側腓骨下方的「陽陵泉」，具有清肝利膽、排濕降火的功效。

除了針對性的穴位按摩外，周宗翰特別提到兩個適用於所有人的清熱穴位：一是位於虎口處的「合谷穴」，具有消炎解毒的功效，可舒緩臉部痘痘；二是位於手肘橫紋外側的「曲池穴」，可幫助清熱止癢，改善皮膚問題。

針對按摩方式，周宗翰建議每個穴位可按壓3至5分鐘，以感覺到痠脹感為最佳，每天可進行2至3次。他同時強調，穴位按摩應搭配飲食調理，建議維持清淡飲食、減少油膩甜辣食物的攝入，並保持良好的作息習慣，避免熬夜。

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