不怕蘿蔔腿！醫師透露：結實小腿助手術順利、併發症少

許多女性對於自己小腿粗壯感到困擾，甚至認為「蘿蔔腿」不美觀而自卑。不過林口長庚醫院高齡泌尿科主任侯鎮邦指出，結實的小腿才是真正的健康象徵，不僅代表肌肉量充足，也對手術恢復及老年生活有極大益處。侯鎮邦認為，小腿肌肉的狀況是人體健康的重要指標，外觀並非唯一考量。

侯鎮邦在臉書分享，臨床上他會特別觀察病人在開刀前的小腿肌肉，因為肌肉量充足者手術後恢復較快，併發症風險也較低。小腿肌肉被他形容為人體的「蛋白質觀測站」，結實的小腿意味著耐力佳、恢復能力強；反之，肌肉不足尤其是肌少症患者，術後可能出現傷口癒合慢、感染甚至呼吸衰竭，住院時間延長，復原困難。

侯鎮邦提醒，養出健康「蘿蔔腿」並不困難，只要遵循「多動、多練、多補」原則。日常可透過快走、爬樓梯、深蹲等方式訓練小腿肌肉，飲食則應攝取高蛋白食物如魚、肉、蛋、豆類與奶製品。他強調，累積肌肉資本不僅對手術有利，也能提升日常活動穩定性，降低老年跌倒及失能風險。侯鎮邦呼籲民眾別再因「蘿蔔腿」自卑，應以健康、結實的小腿為驕傲。

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