IG、FB沒人按讚好焦慮？6個社群殘酷真相：朋友嫉妒「你過得比他好」

在這個連早餐都要打卡的時代，讚數成了社交貨幣。當你精心發文，卻發現某些朋友總是默默觀看、從不互動，還熱情按讚其他人時，難免感到失落。究竟是演算法作怪，還是人心難測？以下6個「朋友不按讚」的背後真相，或許能幫你釋懷，也提醒我們，學會更健康地與社群媒體共處。

原因1：他嫉妒你過得比他好

不是每個人都能坦然面對別人比自己幸福的樣子。當你的動態中充滿旅遊、美食、成就或穩定愛情，有些朋友可能心裡正歷經低潮，看到你光鮮亮麗的生活反而感到自卑與不平衡。於是，他選擇「冷處理」你的分享，不按讚、不留言，藉此減少情緒上的落差。這不是你做錯了什麼，而是他的心理防衛機制悄然運作。

原因2：社交媒體是較勁戰場

社群媒體本應是連結彼此的橋樑，卻也容易成為比較的溫床。有些人會不自覺地將他人的生活與自己做對比，久而久之，當他無法與你「對等」時，便選擇迴避互動。這並非針對你個人，而是社交平台本身強化了「焦慮」，讓人格外害怕「落後」，因此他不願給你「得到讚的虛榮感」。

原因3：他對你不討厭也不喜歡

有些人與你的關係，稱不上是朋友，卻也沒有糟糕到要歸類為敵人；他們可能是你的同事、社交場合的點頭之交，並不討厭你，卻也沒有特別喜歡你。因此，這些人鮮少按你讚，畢竟當初只是「禮貌性」互加好友，當然也就沒有必要替你的生活添光。

原因4：他想維持心理優勢

在某些人眼中，按讚是一種「認可」，而這種認可若給了別人，似乎就等於自我地位的下降。於是，他刻意不按讚，像在打一場隱形的心理戰，不讓你獲得社交上的加持，也不願承認你吸引了眾人目光。這是一種細膩卻隱晦的競爭心態，卻也透露出內在的不安。

原因5：他看了但不想讓你知道

有些人是「專業潛水員」，他們點進你的限時動態、看完貼文，甚至會與其他人聊起你的近況，對你的一舉一動瞭若指掌。但卻從不留言、不按讚、不留痕跡，這種行為的背後可能導因於「對你的生活感到好奇」，或是「對你有放不下的感情」（例如：前任、現任的前任、前任的現任等），但卻不想讓你發現他的存在。

原因6：他其實根本沒看到

別忘了，社群平台的演算法總是「朝令夕改」，若某位朋友與你互動不頻繁，久而久之你發的文便不會出現在他的首頁上。你以為他故意不理你，實則他可能真的沒看到。因此，別急著對號入座而心生芥蒂；有時候，這只是一場「數據運算」的誤會。

朋友按不按讚，其實沒那麼重要！

在社群世界中，我們往往把「按讚」看得太重要。感到難受時不妨換個角度想，那些選擇「不互動」的朋友，也許只是用自己的方式在整理情緒或關係。與其執著於別人為什麼沒給你燈光與掌聲，不如回頭反思自己是否真心喜歡這種虛假的「社群較勁」。畢竟，讚數帶來的只是虛榮心，對現實世界的生活，一點幫助也沒有。

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（本文獲Bella儂儂授權轉載，原文為：IG朋友為何不按讚？6個殘酷真相：他是假面閨密，嫉妒你過得比他好）

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