動力火車金曲獎一句「老花看不到」笑翻！原來沒老花眼的人做對了4件事
第36屆金曲獎熱烈登場，備受矚目的最佳演唱組合獎由「動力火車」擊敗Energy、珂拉琪等對手，睽違20年再度拿下！
動力火車近20年來每張專輯幾乎都入圍金曲獎，卻始終與獎項擦肩而過，成員尤秋興坦言這次仍抱著「最不可能得獎」的心情，沒想到得獎感言真的能派上用場，他在致詞時也不忘搞笑，本想讓搭檔顏志琳說幾句話，沒想到顏志琳卻不想開口，他幽默補充「因為…顏志琳老花看不到（手機上的題詞）」，讓全場哄堂大笑，也意外點出了中年後常見的視力變化。
老花眼成因，40歲以上有5徵兆小心老花報到
「老花看不到手機上的字」雖是玩笑話，卻也提醒著我們，眼睛老化是邁入中高齡後不可忽視的健康信號。原來，當眼睛睫狀肌因退化收縮能力變差、水晶體漸漸失去彈性，就會導致難以對焦近距離物體的症狀。
老花眼的平均年齡在40歲以上，綜合專家資料，老花初期症狀不好察覺，如果有以下常見情境，就要小心老花眼暗中作祟！
- 近視者戴近視眼鏡看遠時變累贅，不戴視力反而更佳
- 眼睛條件良好者看近物時，字體變模糊
- 長時間盯著近處，突然轉換視線看遠處時較難迅速反應、對焦成像等。
- 看近物時，下意識地將眼鏡放到頭上，或拿下眼鏡。
- 看近物時，為了尋找「比較容易看到的距離」而下意識地移動身體
錯用老花眼鏡宛如「穿涼鞋跑馬拉松」傷害更大
千萬別把老花不當一回事，日本眼科醫師平松類提醒，「用意志力克服老花很危險」，若不積極處理，老花不只影響閱讀和工作效率，更可能連夜間開車都出問題，還會進一步引發乾眼、頭痛、肩頸痠痛等大小毛病。
另一方面，若有老花問題，不建議使用百元老花眼鏡或放大鏡應對，平松類醫師提醒這就像是「穿涼鞋跑馬拉松」可能會磨腳、長水泡，老花眼鏡也是如此。較好的方式是經過詳細檢測後配鏡，因為百元眼鏡可能無法完全契合自己的度數，也無法校正散光，長期使用會加重雙眼負擔、加速老花惡化，建議民眾尋求專業、選擇適合自己的因應工具。
老花眼怎麼預防？「視力凍齡族」4大抗老秘訣，讓老花眼一輩子不來煩
老花眼雖是自然老化的一環，但有些人年過半百，視力依然清晰如常，老花症狀也來得慢、程度輕。到底他們是天生神眼，還是有什麼秘密武器？日本眼科醫師伊藤裕紀點出「視力凍齡族」4大共通特徵，或許能為預防、延緩老化提供不少參考：
1.保護眼睛免受紫外線傷害
老花眼的幕後元兇之一「水晶體硬化」，其實和紫外線大有關係！日本眼科權威佐佐木洋曾研究發現，非洲坦尚尼亞地區，許多民眾在40多歲就視力衰退、甚至提早白內障或失明，主因就是從小就曝曬強烈紫外線，讓眼睛加速老化。
因此別忘了落實防曬，包括配戴抗UV太陽眼鏡或隱形眼鏡、戴帽子、撐陽傘，並避免在正中午陽光最猛時長時間在外活動，才能讓視力青春久一點！
2.定期眼科檢查，眼鏡要適合自己
不少人有近視、遠視、散光等問題，卻習慣戴「差不多」的眼鏡湊合著用，結果眼睛為了對焦得更努力，等於天天加班、讓老花提早來報到。建議大家定期檢查視力，量身選擇適合的鏡片。尤其老花眼是階段式變化，使用幾年後記得再調整度數，讓雙眼保持最佳戰力。
3.飲食營養均衡又抗老
如果營養、血液循環不良，營養素就難以到達眼部、加重雙眼負擔。建議多吃富含抗氧化、數近血液循環的抗老食材，例如：
- 葉黃素：菠菜、紅蘿蔔、南瓜等綠黃色蔬菜。
- 蝦紅素：鮭魚、蝦子等食材攝取。
- 維生素C：從各式蔬果中充足攝取，例如奇異果就是不錯的選擇。
- 維生素B1：糙米、豬肉等都富含該營養素。
4.較少看電視、滑手機
滑手機、看電腦到忘我？小心睫狀肌也在跟著加班，長期下來讓睫狀持續緊繃，導致彈性疲乏，老花眼可能提早敲門，甚至出現在30世代也不意外。眼科醫師翁紹維建議，採用「30分鐘工作→5分鐘閉眼休眼」原則，同時多看遠方，最好6公尺以上的物體。電腦螢幕應保持50-70 cm，螢幕下緣略低於水平視線，還要睡飽多休息，千萬別讓眼睛過勞囉。
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