麥當勞套餐竟神奇緩解偏頭痛！醫揭止痛4關鍵，這些飲料也有用還不怕胖
偏頭痛發作痛不欲生，止痛藥也不一定見效？最近一位美國網友在TikTok 分享「麥當勞偏頭痛套餐」奇招，大杯可樂＋大份薯條，竟讓他擺脫48小時的折磨，引發網友熱議，甚至不少人深有所感。但專家提醒，這不僅缺乏嚴謹科學實證，還隱藏不少傷身因子，想真正享用健康「偏頭痛套餐」，最好還是留意3大關鍵才有效。
「偏頭痛套餐」真能舒緩偏頭痛？醫師點出核心問題：慢性病接著來
偏頭痛套餐真的有效？高雄初日診所院長、家醫科醫師李唐越指出，偏頭痛套餐「沒有太強的科學根據」，效果也是因人而異。至於部分民眾之所以覺得有效，主要可歸納出4大原因，其中可能和某些成分能短暫抑制偏頭痛誘因有關。
咖啡因收縮血管：許多偏頭痛是因血管擴張造成，可樂中的咖啡因能夠讓血管短暫收縮，暫時減緩不適。
抑制部分激素：咖啡因能減少與偏頭痛相關的前列腺素等激素分泌，達到止痛效果。
補充電解質：若偏頭痛與脫水、電解質失衡有關，補充鹽分，例如薯條中的鹽巴，有助於調節鈉鉀平衡。
避免空腹低血糖：薯條屬於碳水化合物，補充碳水或許有助緩解因長時間空腹、低血糖引發的偏頭痛。
不過李唐越醫師強調，「偏頭痛套餐」無法真正解決偏頭痛的核心問題，再加上可樂糖分相當高，薯條更是典型高油高鹽的超加工食品，長期吃會讓內臟脂肪堆積、血壓飆高、身體慢性發炎，還可能成為三高、脂肪肝等慢性病元凶！
偏頭痛怎麼舒緩？營養師曝「偏頭痛套餐」3大元素
偏頭痛來襲時，究竟吃什麼才對？高雄初日診所營養師黃韻璇提出「升級版偏頭痛套餐」，具備以下3大元素，才是真正幫助舒緩、又不傷身的健康組合！
低糖、無糖的咖啡因飲品：攝取咖啡因別再喝可樂了！無糖黑咖啡、綠茶、抹茶不但提神，還能補充多酚來抗氧化。記得控制咖啡因攝取量，每100ml的綠茶含約8-30mg咖啡因，抹茶則約含有40-50mg，建議每天不要超過300mg，避免睡不好或焦慮加劇。
溫和茶飲與草本飲料：薄荷茶能緩解頭部緊繃有讓人放鬆；薑茶則能舒緩頭痛伴隨的噁心反胃。一般來說，溫熱飲料本身就能舒緩不適，小心別加太多糖導致反效果囉。
水分與電解質補充：脫水是偏頭痛的常見元凶！建議偏頭痛患者每天按「體重X 40ml」補水，例如60kg的人每天至少要喝2400ml。若懷疑是電解質失衡引起，在水裡加點檸檬與天然鹽也很加分。
預防偏頭痛從飲食開始！4大頭痛警訊別輕忽
不想每次都是頭痛來了才搶救，不如試著平常幫自己養出「不頭痛體質」！黃韻璇營養師提醒，偏頭痛有時與缺乏營養有關，平時建議多吃深綠蔬菜、全穀類、富含Omega-3脂肪酸的堅果與魚類，少碰花生油、調和油等高Omega-6油脂，打造「抗發炎」飲食，幫大腦撐起一把保護傘！
最後也要提醒，不是所有偏頭痛都能靠「吃對食物」就搞定！若出現以下警訊，千萬別拖延、也不要想著忍忍就好，務必先就醫檢查確認頭痛肇因更安心！
突發性、劇烈或「一生中最嚴重」的頭痛：若頭痛突然劇烈發作，需要請醫師排除腦內出血或其他緊急狀況。
伴隨神經功能缺損：如手腳無力、視線模糊、講話不清、意識模糊，恐為中風、腦部病變徵兆。
伴隨高燒、頸部僵硬：頭痛合併發燒或體重急遽下降等系統性症狀，需考量感染或其他疾病因素。
頭痛型態改變或逐漸惡化：平時的偏頭痛突然變得更頻繁、持續時間更長，或過往的止痛方式不見成效，應諮詢醫師避免錯過更有效的治療。
受訪專家： 高雄初日診所院長減重專科暨家醫科醫師李唐越、高雄初日診所營養師黃韻璇
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