這幾種味道可能是癌症！屁味太臭怎麼辦？4招讓屁味回歸「清新」
放屁的味道若特別臭，小心暗藏健康警訊！醫師提醒，屁味主要來自於飲食、腸道菌相失衡，甚至潛在的腸胃問題。以下列舉8種常見的屁味及其成因，有些跟癌症有關係，別忽視這些健康警訊！
屁味為什麼這麼臭？8種狀況已影響你的腸胃
屁味是怎麼來的？大腸直腸外科醫師黃郁純說明，屁味的來源通常是吃飯吞入的空氣、腸道細菌分解食物產生的氣體，另外則是食物消化過程中的代謝產物，如果內含硫化合物、甲烷和氨等成分，當增加時味道就會更加濃烈。
每個屁味造成的原因不同，以下8種最為常見：
- 臭雞蛋味：如肉類、蛋類等高硫食物消化不良。
- 瓦斯味／沼氣味：恐因腸道菌群失衡、發酵異常所導致。
- 污水味／排水溝味：腸道菌群嚴重失衡。
- 大蒜味／辛辣味：高硫食物如大蒜、韭菜、洋蔥所導致。
- 甜膩發酵味／酒精味：可能因為高糖飲食或酵母菌群過度增生所致。
- 焦油味／焦臭味：可能是腸胃道過度發炎。
- 腐臭味／惡臭：腸道壞菌過多、腸道阻塞，甚至是大腸癌。
- 魚腥味：胃癌、腸胃道腫瘤，可能進而導致腸胃道出血。
如何擺脫惱人屁味？4重點不讓屁味變成癌
1.飲食均衡多攝取高纖蔬果
黃郁純建議要注意飲食均衡，多攝取高纖蔬果及適量含硫化物的食物如蔥蒜。硫化物屬於植化素的一種，不僅富含維生素、礦物質與大量纖維，更蘊含許多高營養價值的植化素，能夠幫助我們強化身體防護力，具有抗氧化、抗發炎、降低癌症風險的效果。
2.補充益生菌打造健康腸道
黃郁純表示，腸道菌叢的多寡與疾病的關係也十分緊密，腸道菌叢愈充足豐富，就愈可減少罹患疾病的機率。她建議可以補充益生菌來調整腸道功能，常見的益生菌包括：LP副凱氏乳酸桿菌、LGG菌鼠李糖乳桿菌、嗜乳酸桿菌、比菲德氏菌和凱氏乳酸菌等。
黃郁純舉例，味噌、泡菜、納豆、醋、紅麴等發酵食物，是益生菌的優質來源；優酪乳、起司、優格也含大量好菌，可適量食用。但補充益生菌的同時，也必須改善飲食，腸道內的好菌多寡，最關鍵的因素來自於「吃進的食物」，當飲食趨於均衡和足夠的膳食纖維，自然就能使好菌增加；但若是餐餐高油、高糖，那麼壞菌就會隨之增長。
3.定期健檢避免腸道疾病上身
黃郁純提醒，國健署自114年1月1日起，提供45～74歲民眾及40～44歲且其父母、兄弟姊妹、子女曾患有大腸癌的民眾，每2年1次免費糞便潛血檢查服務，如果糞便潛血檢查呈陽性時，應進一步接受大腸鏡檢查，以及早發現腸道疾病。
4.別讓自己長期便祕
要避免長期便祕，除了確立便祕的原因，檢討生活型態和飲食內容是否均衡外，也要養成規律的生活習慣。日常每天要攝取超過2000ml的水分、3份蔬菜、1～2份水果，並攝取足夠且適當好的油脂（含Omega-9或Omega-3的油脂）。此外，也可以在排便時使用水柱或免治馬桶刺激肛門，幫助腸道收縮。
黃郁純強調，如果出現臭雞蛋味、瓦斯味、腐肉味等異常屁味，且伴隨著體重減輕、腹痛、嘔吐等其中一些症狀，建議應盡快諮詢大腸直腸科醫師，以免延誤病情。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／黃郁純醫師
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