睡不好、肩頸僵硬與1文明病有關 桃園醫院：女性患者比例是男性2倍

現代人長時間使用電腦、手機，生活壓力大，加上夜間磨牙、咬牙等習慣，讓「顳顎關節障礙」（Temporo-mandibular Joint Dysfunction Syndrome，簡稱TMJ）逐漸成為常見文明病。衛生福利部桃園醫院指出，根據臨床觀察，TMJ的好發年齡集中於20至40歲，女性患者比例約為男性的兩倍。

部桃中醫師葉子菱表示，顳顎關節是人體顏面唯一可活動的關節，若長期過度使用或受傷，容易導致張口困難、關節喀喀聲、咬合不正，甚至引發頭痛、耳痛、太陽穴疼痛與肩頸僵硬等症狀。有些患者清晨起床時特別明顯，往往與夜間磨牙或咬緊牙關有關，不僅影響日常生活，也會降低睡眠品質。

葉子菱提醒，「許多民眾以為只是壓力大或睡不好，其實可能是顳顎關節出問題。」若症狀持續惡化，應先至口腔外科或牙科檢查，以排除外傷、脫位或牙齒感染等問題。大多數患者在接受保守治療後，症狀可獲得明顯緩解；少部分持續惡化者，則可能需要進一步注射或手術治療。

葉子菱說，目前常見的保守治療方式包括藥物放鬆肌肉與消炎止痛、咬合板治療、物理治療，以及衛教與生活習慣調整，例如避免咬硬物、咀嚼口香糖或張大嘴咬食物，並改善駝背造成的「烏龜頸」姿勢。

在中醫觀點上，葉子菱指出，顳顎關節障礙屬於氣血運行不暢與肌肉緊繃所致，針灸可作為短期止痛與放鬆的輔助療法。臨床常用的穴位包括「頰車」、「翳風」、「下關」、「上關」等局部穴位，以及「外關」、「後谿」等手部調節穴位，能改善局部循環並緩解頭頸緊繃。若患者症狀與壓力相關，搭配中藥調養亦有助於減少夜間咬牙的行為，提升治療效果。

葉子菱強調，顳顎關節障礙多為慢性、反覆發作的病症，民眾應及早注意警訊，避免過度使用下顎，並養成放鬆肩頸、維持正確姿勢的生活習慣。若症狀持續超過兩周或影響日常生活，務必尋求專業醫療評估，透過西醫與中醫整合治療，才能有效改善症狀，維護生活品質。