腋下臭味是社交殺手？醫師曝「3招」出汗不臭術

國際中心／黃鄒承恩報導

澳洲新南威爾斯州交通局日前在官方臉書貼出一則幽默宣導，提醒「高個子乘客請注意，不要把腋下對著他人」。該貼文搭配一張矮個子乘客捏著鼻子、面對高個子腋下的圖片，強調即使剛洗完澡，也應留意與他人的距離與基本禮儀。這一提醒道出了許多人難以說出口的煩惱，也讓台灣家醫科醫師鄭名琁忍不住在臉書分享自身觀察，笑說「夏天一抬手，整車人瞬間清醒」，並強調即便不是狐臭，汗味或悶味也可能成為社交殺手。

醫師鄭名琁在臉書分享，很多人其實聞不到自己身上的氣味，是因為大腦會自動忽略熟悉的味道；但旁人卻能清楚察覺，尤其在電梯、車廂、健身房等密閉空間更為明顯。她建議，自我檢測最簡單的方法就是「聞當天脫下衣服腋下處」，若聞起來有悶味、酸味、甚至讓自己皺眉閉氣，就該啟動除臭計畫。鄭名琁整理出三大重點：洗對、擦對、用對，就能明顯改善氣味問題，避免在人際互動中造成尷尬。

鄭名琁建議在洗澡時，建議使用含有氯己定、過氧化苯甲酰等抗菌成分的沐浴產品，腋下至少搓洗30秒以上，流汗量大者也可早晚各洗一次。止汗劑則應於睡前塗抹，因睡前汗腺活性較低、皮膚較乾，有助鋁鹽成分封住汗管、減少流汗。至於體香膏與止汗劑功能不同，前者遮味、後者止汗，兩者可搭配使用。鄭名琁也指出，止汗產品含鋁是否致癌尚無確切證據，國際研究與衛生機構普遍認為正常使用是安全的。若仍受異味所苦，也可尋求專業醫療協助。鄭名琁強調，從自我檢測到日常清潔保養，都是「不臭到別人」的基本禮貌，讓夏日的人際距離不再尷尬，也更自在。

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