上班族腰痛到送急診　醫查「輸尿管結石」1年後竟又復發

更新於 1小時前 • 發布於 1小時前 • 蘇憶歡

夏天容易造成尿路結石。（示意圖、非當事人／shutterstock 達志影像）

夏天水分攝取不足，很可能會導致尿路結石！日前一名上班族連兩個夏天都因為血尿、腰痛半夜送急診，檢查才發現是「輸尿管結石」惹禍，第一次靠止痛藥加大量喝水排出米粒大小的結石，第二次卻因為石頭太大，還得動用體外震波打碎才能順利排出。醫師就提醒，一旦5年內曾有過泌尿道結石的民眾，復發率可高達70%！炎熱天氣結石機率暴增台灣每10個人就有1人曾被結石困擾，尤其夏天氣溫高、流汗多，尿量減少，就讓結石更容易形成，發作機率比冬天高出3到5倍。國泰醫院泌尿科醫師蔡樹衛說，曾經得過結石的人，5年內復發的機率甚至高達50%至70%，千萬別掉以輕心。

預防重點：水分、飲食、運動 1. 多喝水

一般建議1天至少3000毫升，並需要平均分配飲用(少量多次)，睡前也應補充水分，保持尿液清澈、稀釋結石形成。

2. 少吃高草酸食物

蔬菜普遍含高草酸，其中菠菜含量最高，可以少吃，另外像是「濃茶、濃咖啡、巧克力、堅果、豆類、草莓」等，也屬於高草酸食物。

3.控制鹽分攝取

高鹽分會增加腎臟負擔，也會增加結石形成機率。

4.適當補充鈣質

鈣質可以和草酸結合，減少草酸結石的形成，但要注意適量，過多也可能造成問題。

5.多吃含檸檬酸的水果

檸檬、柳橙、橘子等水果富含檸檬酸，可降低結石形成。

6.避免高普林食物

尿酸結石患者應減少內臟、海鮮、豆類等高普林食物的攝取。