凍飲卡路里|營養師拆解凍檸茶/紅豆冰/珍珠奶茶等8款熱量及糖份!(附低卡推介)
炎炎夏日下飲一杯冰凍飲品立即令人透心涼,隨時不知覺地每日飲了數杯飲品。不過,大家又是否了解原來市面不少凍飲都屬高糖高脂?日日飲隨時跌落致肥陷阱!本篇邀請了註冊營養師蔡樂怡為大家拆解8款夏日常見的凍飲熱量及糖份,並推介大家自製2款低卡夏日飲品,透心涼的同時可以更健康!
拆解8款凍飲!珍珠奶茶熱量最高、可樂糖份最高?
註冊營養師蔡樂怡(Angel)今日為大家比較解8款夏日常見的凍飲熱量及糖份,當中以珍珠奶茶的熱量最高,一杯珍珠奶茶熱量有328千卡、糖份有21克;一杯可樂的熱量有255千卡、糖份有234.7克。至於凍檸茶在8款飲品當中熱量及糖份最低,一杯熱量為70千卡、糖份有24克。
自製2款低卡夏日飲品
不過炎熱的夏天,當然想有杯飲品來解渴、降溫。因此,Angel以下為大家推介薄荷檸檬青檸梳打及檸檬蜜糖綠茶2款自製低卡夏日飲品。
【本文獲Gofever高燒授權轉載】
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