凍飲卡路里｜營養師拆解凍檸茶/紅豆冰/珍珠奶茶等8款熱量及糖份！（附低卡推介）

炎炎夏日下飲一杯冰凍飲品立即令人透心涼，隨時不知覺地每日飲了數杯飲品。不過，大家又是否了解原來市面不少凍飲都屬高糖高脂？日日飲隨時跌落致肥陷阱！本篇邀請了註冊營養師蔡樂怡為大家拆解8款夏日常見的凍飲熱量及糖份，並推介大家自製2款低卡夏日飲品，透心涼的同時可以更健康！

拆解8款凍飲！珍珠奶茶熱量最高、可樂糖份最高？

註冊營養師蔡樂怡(Angel)今日為大家比較解8款夏日常見的凍飲熱量及糖份，當中以珍珠奶茶的熱量最高，一杯珍珠奶茶熱量有328千卡、糖份有21克；一杯可樂的熱量有255千卡、糖份有234.7克。至於凍檸茶在8款飲品當中熱量及糖份最低，一杯熱量為70千卡、糖份有24克。

自製2款低卡夏日飲品

不過炎熱的夏天，當然想有杯飲品來解渴、降溫。因此，Angel以下為大家推介薄荷檸檬青檸梳打及檸檬蜜糖綠茶2款自製低卡夏日飲品。

【本文獲Gofever高燒授權轉載】

原文刊登於 AM730

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