別羨慕「躺下能秒睡」！專家警告：身體快撐不住了

更新於 4小時前 • 發布於 4小時前

藝點新聞Sky編輯整理

不少人有失眠、難入睡的困擾，因此會羨慕一躺下就「秒睡」的人，但這可能是身體給出的警訊！日本專家就指出，如果躺在床上5分鐘內就能入眠，其實並非是好事，是身體快「撐不住」的表現。

（示意圖／Pixabay）

根據日媒《J-CAST》報導，日本電視節目《羽鳥慎一晨間秀》日前談到「酷暑導致失眠」的主題，並列出8項「睡眠負債」的徵兆，讓觀眾能自我檢測，其中包括「躺下5分鐘內就入睡」、「半夜醒來2次以上」、「起床4小時後仍覺得疲累」、「假日睡得比平日多2小時以上」、「坐電車或公車時容易打瞌睡」、「靠鬧鐘也叫不起來」等，如果符合狀況越多，代表睡眠品質越差。

對此，節目主持人羽鳥慎一透露，自己因為平常工作都太早起，所以假日會抱著補眠心態多睡點，「雖然不確定是不是超過2小時，但假日會睡得比較久」。

睡眠專家梶本修身則在節目中提醒，秒睡看起來是好事，其實這可能是自律神經疲勞的現象，導致無法維持清醒，而假日多睡超過2小時，則是因為平日睡眠不足，若透過「報復性補眠」不僅會打亂生理時鐘，甚至會讓往後的睡眠品質更差。

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